《不抱怨的世界》是美国著名的心灵导师威尔-鲍温著作的，他发起了一项"不抱怨"运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要察觉到自己在抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。

      所谓“抱怨”，就是表达哀伤、痛苦或不满。我们的生活中充满了抱怨，抱怨工作、抱怨生活、抱怨各种不顺的事，因而生活的非常不快乐，也形成了恶性循环，让抱怨的事变的更多。我们之所以会抱怨，是因为我们觉得抱怨会带来好处，我们抱怨是为了获得同情心和注意力，但是我们抱怨的事真的有那么严重么？为何会因为一些小事让自己处于不开心的状态？

      所谓“不抱怨”，就是能控制思绪、以积极的心态面对逆境并释放自身负面情绪的过程。“不抱怨”能缓解痛苦、增进健康、拥有更好的工作、变得更平静喜乐......当你成为更快乐的人，就会提升这个世界整体的快乐程度，让所有人的未来更美好。

      要成为不抱怨的人很难，但并不代表做不到，《不抱怨的世界》告诉我们，要做到不抱怨，需要做到不抱怨有四个步骤：
      （1）无意识的无能
      （2）有意识的无能
      （3）有意识的有能
      （4）无意识的有能

      “无意识的无能”的意思就是不知道自己在抱怨，很多人意识不到自己整天在抱怨，他们更不会了解到抱怨的坏处。“有意识的无能”就是知道自己在抱怨，但仍不懂得控制，还是会习惯的去抱怨自己的不顺或者对他人的不满。这个阶段是最多人会放弃的阶段，所以即使你发现自己常常抱怨，也要坚持到底。“有意识的有能”就是知道自己在抱怨，但会懂得去控制自己，做个深呼吸，而不会讲抱怨脱口而出，慢慢会获得更多地快乐。“无意识的有能”就是在自己不知道的情况下已经不抱怨了，并能以一颗平常心看待身边的人、事、物。能达到最后一个阶段，那么你将会获得快乐，同时也会获得成功。

      《不抱怨的世界》一书，从心理学角度讲述了“抱怨”的坏处和“不抱怨”的好处，从实际出发讲述了各种不抱怨的成功事例，引用十几位成功人士的“不抱怨语录”，并倡导大家开始“不抱怨行动”，我相信每一位读者读完过后都会改变思维，行动起来，减少抱怨，获得快乐，改变人生。而我要送给大家的三句话：不要抱怨自己，试着学会接纳自己；不要抱怨他们，试着学会宽容；不要抱怨老天，试着用实际行动实现你的愿望！